CORE-TRAINING

CORE- UND RUMPFKRAFTRAINING

Im Sport -und im ALLTAG - gelten  hohe Anforderungen an Stabilität, Reaktion, Schnelligkeit und Koordination. 

Starke Rumpfmuskeln verbessern die koordinativen Fähigkeiten und die Flexibilität. 

Auch in zyklischen (Ausdauer-) Sportarten wie Laufen / Schwimmen / Radsport spielt die Rumpfmuskulatur als stabilisierender Faktor und als Widerlager (für die Bewegung) eine große Rolle. 

Der Rumpf, die Körpermitte oder Körperzentrum /Core, ist sowohl die stabile Basis wie auch der Impuls für die Bewewgung. 

Beim Kraul-Schwimmer ist der Rumpf das Widerlager, beim Antritt des Radsportlers ebenso und auch beim Diskuswurf ist es offensichtlich, dass ein stabilisierendes Widerlager benötigt wird..

Rumpfstabilität sorgt für eine verbesserte Verletzungsprophylaxe und verbessert insgesamt die Mobiliät.

CORE-TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING:   www.aktiv-training.de